Горячая линия Вам нужна психологическая поддержка? Наш телефон доверия 8-0212-61-60-60 (круглосуточно) |
Телефон "Горячая линия" Психологическая помощь несовершеннолетним 8-801-100-16-11 Звонки на Линию БЕСПЛАТНЫ с любого стационарного телефона |
Горячая линия Главного управления по здравоохранению Витебского облисполкома 22-45-38 Время работы: ежедневно с 9.00 до 17.00, кроме выходных дней, Обеденный перерыв с 13.00 до 14.00 |
Горячая линия Министерства здравоохранения Республики Беларусь +375 17 222-70-80 Время работы: ежедневно с 9.00 до 17.00, кроме выходных дней, Обеденный перерыв с 13.00 до 14.00 |
Горячая линия учреждения здравоохранения «Витебский областной клинический центр психиатрии и наркологии» В стационаре Центра с 9:00 до 12:00 еженедельно – четверг 69-29-60 В диспансере Центра с 9:00 до 12:00 еженедельно – пятница 61-45-81 |
Если Вы приняли решение избавиться от этой пагубной привычки — просто прочитайте этот текст, он облегчит решение проблемы.
В настоящее время на нашей планете насчитывается около миллиарда курильщиков. Заболевания, которые прямо или косвенно связаны с курением, каждый год уносят 3,5 млн жизней. Через двадцать лет общая смертность от таких болезней может достигнуть 10 млн и превысить число жертв ВИЧ-инфекции. Не становитесь одним из них! Вы можете бросить курить или помочь бросить своему курящему другу, родственнику или знакомому. Когда Вы бросите курить, с Вашим организмом произойдут значительные изменения
, например:
...через 20 минут после последней сигареты - артериальное давление нормализуется, восстановится сердечная деятельность, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней;
...через 8 часов - нормализуется содержание кислорода в крови;
...через 2 суток -усилится способность ощущать вкус и запах;
...через неделю - улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе;
...через 1 месяц - явно станет легче дышать, исчезнут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель;
...через 6 месяцев - восстановится сердечный ритм, почувствуете желание жить и работать;
...через 1 год - риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину;
...через 5 лет - значительно снизится вероятность умереть от рака легких;
...через 15 лет - уменьшится риск развития онкологических заболеваний в целом.
Большинство людей легко принимают решение начать курить. Они получают определенное удовлетворение от этого процесса, и мысль о возможных опасных последствиях отодвигается на задний план. Решение отказаться от курения тяжелое, но неизбежное, если Вы хотите быть здоровыми и красивыми.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО БОРЬБЕ С КУРЕНИЕМ
Если Вы курите не так давно, попробуйте бросить курить сразу, с поддерживающими никотиновыми заменителями. Если Вы курильщик со стажем, лучше постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет до минимума и только потом бросать с заместительным лечением. Попробуйте каждый день курить на 1 или 2 сигареты меньше. Берите с собой свою норму и не вздумайте «стрелять». Старайтесь не закуривать сразу, как захотелось, а потерпите минут 10, займитесь чем-нибудь. Недавно проведенные исследования подтвердили успех метода постепенного отказа (бросает курить 44% курильщиков), а при резком отказе этот показатель в 2 раза ниже.
СОВЕТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ БРОСИТЬ КУРИТЬ
При невозможности бросить курить самостоятельно Вам может помочь врач психиатр-нарколог или психотерапевт. Врачебная помощь повышает вероятность успеха в среднем на 80%. При лечении никотиновой зависимости используются методы нефармакологической (когнитивная и поведенческая психотерапия, иглорефлексотерапия и др.) и фармакологической терапии (заместительная терапия, гомеопотия, успокаивающие средства, антидепрессанты).
По всем вопросам лечения никотиновой зависимости можно обращаться к врачу психитру-наркологу по месту жительства или в УЗ «Витебский областной клинический центр психиатрии и наркологии».
При необходимости психологическую помощь можно получить по телефонам доверия:
г.Витебск - 8-0212-61-60-60 (круглосуточно),
г.Орша – 8-0216-21-00-19 (8.00-20.00),
г.Полоцк – 8-0214-43-22-20 (8.00-20.00).
Подготовила зав.наркологическим отделением
УЗ «Витебский областной клинический центр психиатрии и наркологии» И.Н.Щелкунова
Регистратура диспансера:
8 (0212) 61-45-80
Анонимная регистратура:
8 (0212) 61-45-76
Приёмное отделение:
(стационар, п.Витьба)
8 (0212) 69-29-33