Просмотров: 732

КАК ОЦЕНИТЬ СИЛУ ЗАВИСИМОСТИ ОТ НИКОТИНА

(тест Фагерстрома)?

 

Тест Фагерстрома позволяет определить силу зависимости от никотина. Для его выполнения необходимо ответить на вопросы и сложить баллы, соответствующие вопросам, на которые был дан положительный ответ.

1. Когда Вы тянетесь за сигаретой после того, как просыпаетесь?

-В течение 5 минут        (3)

-От 6 до 30 минут          (2)

-От 31 до 60 минут       (1)

-Более, чем 60 минут    (0).

2. Трудно ли Вам не курить в местах, запрещенных для курения?

-да                    (1)

- нет                  (0).

3. От какой сигареты труднее отказаться?

-Утренней                     (1)

-Последующей              (0).

4. Сколько сигарет Вы ежедневно выкуриваете?

- 10 или менее               (0)

- 11 – 20                        (2)

- 21 и более                   (3).

5. Вы больше курите утром или в течение дня?

- Утром                         (1)

- В течение дня             (2).

6. Курите ли Вы во время болезни, когда находитесь на постельном режиме?

- Да                               (1)

- Нет                              (0).

Посчитайте баллы, чтобы определить уровень зависимости от табакокурения.

Если сумма равно 0-3 баллам – уровень зависимости низкий. Вы сможете освободиться от никотинной зависимости усилием воли. Иногда может потребоваться посторонняя психологическая поддержка (врача, семьи, знакомых).

Если сумма равна 4-5 баллам – уровень зависимости средний,

6-10 баллов – уровень зависимости высокий.

При среднем и высоком уровнях зависимости отказ от курения может сопровождаться неприятными проявлениями синдрома отмены. Возможно, понадобится медикаментозное лечение.

Яндекс.Метрика